为成长发育期的孩子们提供的7种健康零食

197 2018-09-20 18:33:05

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处于成长发育期的小孩除去正餐外还需要吃一些小零食来补充体力。专业营养师推荐以下这7种零食,都为富含营养且制作起来方便简单的小零食,非常适合孩子们课余饭后食用,补充能量,保持活力满满。



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1.花式水果串

花式水果串作为趣味零食,能让孩子吃更多新鲜水果。 配上意大利乳清干酪,可以补充孩子们成长中所需的钙和蛋白质。

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2.芒果百香果冰沙

由牛奶和酸奶制成的冰沙为孩子们提供了骨骼发育所需的钙和蛋白质。提前做好并在冰箱里保持冷藏,在小孩放学回家后就可以吃了。

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3.   油炸素馅饼

素食可以在孩子的饮食中添加更多的蔬菜,冷食和热食都非常美味。

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4.   金枪鱼独木舟

有趣的金枪鱼独木舟丰富小孩子的想象力。 不仅食材超级健康美味,而且制作方便快捷,可以在孩子们放学后享用。

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5.   肉丸

孩子们不仅喜欢吃自制的肉丸子,而且妈妈可以在肉丸中添加适量的蔬菜,帮孩子们补充营养。提前将丸子做好,放在密封的容器里,可以在冰箱中保存2-3天。

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6.   冰棍

自制冰棍是一种更健康的食物,适合炎热的夏日或课余运动后,为孩子们消暑降温。

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7.   肉馅煎蛋饼

肉馅煎蛋饼是一款美味的课余小吃,适合外出旅行的孩子。 由鸡蛋和罐装鲑鱼制成,富含蛋白质,保证在晚餐前的精力充沛。

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